ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、娘とランチの約束をしていたので
朝は、軽めにソイラテのみ。
夏用の洋服などを買い物してから
ランチへ
昼ごはん
ワンプレートランチ
＊ハンバーグ
＊しいたけのフライ
＊サラダ
＊きゅうりとひじきの和え物
＊味噌汁
＊ごはん
こだわりの食材を使っているお店のランチ
安定のハンバーグ
大体、迷ったらハンバーグを選んじゃう。
ごはんも雑穀米で
いろんな雑穀がはいっていておいしくいただきました
娘がデザートに
いちごのソフトクリームを注文したので
少しもらいました～
さっぱり美味しいソフトクリームでした。
昨日、遅くまで仕事していたので
お腹いっぱいになって眠たくなり
2時間ほどお昼寝～
久しぶりにお昼寝したかも
お昼に食べすぎたので
おやつはなし。
夜ごはんサプリメント卵焼きたけのこの煮物
今日の計測
体重：47.2kg
体脂肪：29.0%
お昼食べすぎたので
さすがに体重増加しています