ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、友達とコメダ珈琲の日
コメダのモーニングの時間に行くのだけど
お家でいつもの朝ごはん食べました～
そして、家事など済ませてから
コメダ珈琲へ
たっぷりカフェオレルーブルパンタマゴペースト
お昼ごろに、別に注文しようと
思っていて・・・
おしゃべりに夢中になっていたら
もう、かえらなきゃいけない時間になってました
もう一品、食べることができませんでした
残念・・・
家に帰って
おやつハーブティーおからクッキーベビーチーズ
夜ごはんサプリメントドリンク野菜スープきんぴらごぼう
野菜スープ、作りました～
あと、4回分ストックがあるので楽です～
今日の計測
体重：46.5kg
体脂肪：30.0%
コメダでもう1品食べ逃したので
その分、体重減ったのかも～