ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg(-5.5kg)
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
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EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
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運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起!
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起!
糖質中毒から脱出しました!!
朝起きたら、ふくらはぎが筋肉痛になっていました
昨日、結構な長さの階段を登ったからだと思われますが
まさか、筋肉痛になるとは・・・
ほんと、運動不足ですね
最近は、トランポリンもサボりがちですし・・・
トランポリンも忘れないようにしなきゃですね~
今日は、いつもどおりの1日でした。朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
酢納豆
昼ごはん
シイラの塩麹焼き
おから煮
えだまめのスープ
おから煮、大量に作ったのに
夫がめっちゃ食べていて
残り少なくなりましたおやつ
ベビーチーズ(1個)
おからクッキー
夜ごはん
サプリメントドリンク
油揚げのキムチチーズのせ
きんぴらごぼう(少し)
さつまいも
さつまいものストックがなくなったので
買いにいかなきゃです。
あと、スープの作り置きをしておいたほうが
毎日楽できるので
数日もつように、明日の朝、作ろうと思います。今日の計測
体重:47.0kg
体脂肪:29.1%
またもや47キロ台へ・・・