ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
朝起きたら、ふくらはぎが筋肉痛になっていました
昨日、結構な長さの階段を登ったからだと思われますが
まさか、筋肉痛になるとは・・・
ほんと、運動不足ですね
最近は、トランポリンもサボりがちですし・・・
トランポリンも忘れないようにしなきゃですね～
今日は、いつもどおりの1日でした。
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁酢納豆
昼ごはんシイラの塩麹焼きおから煮えだまめのスープ
おから煮、大量に作ったのに
夫がめっちゃ食べていて
残り少なくなりました
おやつベビーチーズ（1個）おからクッキー
夜ごはんサプリメントドリンク油揚げのキムチチーズのせきんぴらごぼう（少し）さつまいも
さつまいものストックがなくなったので
買いにいかなきゃです。
あと、スープの作り置きをしておいたほうが
毎日楽できるので
数日もつように、明日の朝、作ろうと思います。
今日の計測体重：47.0kg体脂肪：29.1%
またもや47キロ台へ・・・