ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、夜ごはんに
昨日いただいた、シャトーブリアンを食べます
ということで
朝・昼はいつもどおり質素な食事・・・
朝ごはん
豆腐と小松菜の味噌汁酢納豆
昼ごはんサバのみりん干しがんも小松菜の胡麻和え
グリルを使うのがなかなか慣れなくて
またもや、お魚が焦げました
いつになったら、いい感じにできるのかな～
そして、午後からは、
アロマトリートメントへ。
このところ、夜更かししていて
なんだか身体が重だるい感じがあったけど
スッキリしました～
そして、楽しみにしていた
夜ごはん
まず、サプリメントドリンクを飲んでステーキポテサラ玉ねぎソテーブロッコリートマト
シャトーブリアン、とってもいい感じに焼けました
私が好きな焼き加減は、ミディアムウェルです～
で、
夫は、ミディアムレア希望だったのでけど
私が焼くと、失敗しそうと思われたのか（笑）
自分で焼いてました～
こちらも、希望通りのミディアムレアになっていて
お塩やわさびで
2人でそれぞれおいしくいただきました。
量も、ちょうどよくて
やっぱり、量たくさん食べるよりも
いいお肉を少しだけ食べるほうが満足度が高いように思います。
ごちそうさまでした
今日の計測
体重：46.6kg
体脂肪：30.1%
シャトーブリアン最高