ダイエット77日目＊ハーブランチの日

ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践

52.9kg→47.4kg（－5.5kg）

現在、ゆる糖質制限ダイエット中

目標　体重：45kg　体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪

40代後半　身長 153cm　デスクワーク

運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて

一念発起！

糖質中毒から脱出しました！！

今日は、ランチの日

朝ごはんはいつもの

朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
酢納豆

急ぎの仕事を終わらせて

ランチへ




今日のお店は、
ハーブを使ったヘルシーランチ

メインは、白身魚とハーブの包み焼き
たけのこご飯や菜の花の和え物などありました。

デザートは、
ハーブを使ったパウンドケーキ

お腹いっぱいです




なので
夜ごはんは
サプリメントドリンクのみ

今日の計測
体重：47.1kg
体脂肪：29.7%