ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
朝はいつもの味噌汁と納豆。
そして、仕事をして
昼ごはん
鶏団子あげと玉ねぎの煮物ほうれん草の味噌汁
新玉ねぎが美味しいです～
味噌汁は、レトルトです！
午後からは、ミーティングが2件で
その後、急ぎの仕事をしてから
夜ごはんサプリメントドリンクえのきのカリモチ焼き豚肉の青じそチーズ巻き
えのきが野菜室から発見されたので救済～
切って、軽くしょうゆと塩コショウしてから
片栗粉をいれ混ぜて焼くだけ。
カリッモチッで美味しいです
今日の計測
体重：46.8kg
体脂肪：28.1%
今日は、運動量が少なかったけど
なんとかキープ