ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は
寝坊しました～
起きてすぐ、たまったLINEやメールの返信をしていたら
すでに10時
で、
朝ごはんを食べました。
朝ごはん
豆腐と小松菜の味噌汁酢納豆
今日は、午後から出勤だったので
いつもなら昼ごはんを早めに食べるのだけど
まったくお腹すいてなかったので
昼ごはん持参で出勤
14時半ごろにお腹がすいてきたので
昼ごはんプロテインバーベビーチーズ2個ソイラテ
今日のプロテインバーは、
森永の商品です
いろんな種類があったけど
一番甘くなさそうな「ベイクドビター」にしました。
栄養成分はこちら
糖質4.3gです。
タンパク質が16gなんてすごい
このプロテインバーは、
柔らかかったです。
カロリーメイトと同じぐらいかな。
なので、あっという間に完食
ベビーチーズも2個食べて
お腹いっぱい
この時間に昼ごはんなので
もちろんおやつなしです。
家に帰ってきてから
夜ごはんサプリメントドリンク春巻き（小さいの2個）
なんだか
お腹がグルグルなっています。
下痢の予感・・・
今日の計測
体重：47.4kg
体脂肪：28.5%