ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、娘とお昼にすき家に行こうと予定していたので
午前中のうちに、やらなきゃな仕事をササーッと片付けて・・・
すき家へ
昼ごはん
すき家の牛丼ライト（お肉ミニ）
なんとなくミニにしたけど
軽く完食できました～
今度は、並盛にします
この、牛丼ライト
お肉の下に、豆腐とサラダがあるので
お肉が熱々じゃなくなってしまうのが
残念な点
暑い時期はOKだけど
寒いときには向かないかも～
ミニは、
329kcalタンパク質：20.9g炭水化物：15.2g
ということで
炭水化物は合格点だし、タンパク質もしっかり摂れるので
いいよね！
お値段450円
ご飯作るの面倒な時に食べに行きたい！
もっと家の近くにあればいいのにな～
間食ソイラテおからクッキーえびせんべい
夜ごはんサプリメントドリンク小松菜の胡麻和え
今日の計測
体重：47.0kg
体脂肪：29.1%
生理4日目