ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、朝イチで急ぎの仕事があり
朝ごはん食べずに
仕事を・・・
空腹感があったので
ソイラテ飲みながら
あと、コメダの豆菓子を頂いていたので
1袋食べました
そして
10時頃
朝ごはん
そして、外出
今日は、あまりにお疲れすぎて
酸素カプセルに入ってきました～
元気になった！！！
用事いろいろ済ませて帰ってきたのが
15時
そこから昼ごはん食べました。
昼ごはん
白和えサクなげ
スーパーで買った白和えと
食べてみたかった
セブンイレブンのサクなげ
サクなげは、
うま塩味とうま辛味を買って
娘とシェア
結局、うま辛味の方は、
私には辛すぎて
娘が全部食べました。
サクなげ美味しかった～
ケトジェニックダイエットをするまでは、
お肉の中でも、鶏肉が苦手で
ほとんど食べてこなかったのだけど
ケトジェニックダイエットで、少しは食べるようになって
特に、むね肉とささみはいけます～
実は、ローソンのからあげクンを食べたことがないので
今度は、からあげクンを買ってみようと思います
夜ごはんサプリメントドリンク揚げだし豆腐
今日の計測
体重：47.6kg
体脂肪：28.1%
生理2日目