ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、午前中から出勤だったので
急いで朝ごはんを食べ・・・
いつもの朝ごはん
お昼は、会議があって
お弁当が出たのでおかずだけ食べました。
写真なしです
昼ごはん
お弁当
トンカツ
生春巻き
卵焼き
エビフライ
コールスローサラダ
サバの塩焼き
午後は、
おやつは食べずに
仕事しながらソイラテ飲みました
夜ごはんサプリメントドリンク厚揚げと大根、たけのこの煮物
夜のケトン値は、0.5でした。
やっぱり、お弁当には糖質が多く入っているのだなぁと実感。
今日の計測
体重：47.8kg
体脂肪：28.4%