ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、以前買っておいた
糖質0g麺「汁なし担々麺」をお昼ごはんに食べました。
栄養成分はこんな感じ～
麺は糖質0ですが、タレには、5.4g入っています。
それでも、全然低いですね～
袋から、麺を取り出し、水切りをして
カップに入れて2分レンジでチンします。
温まった麺に、添付のタレをかけて
できあがり！
昼ごはん
糖質0g麺「汁なし担々麺」レタス巻き（1個）
午前中、娘と買い物にいって
娘がお昼ごはんに買った
レタス巻きを1つもらいました。
汁なし担々麺は、けっこう辛かったです
食べていると
少しだけ、こんにゃくっぽい感じもしますが、食べれました。
夜ごはんは、
仕事から帰ってくるのが遅くなり・・・
夜ごはんサプリメントドリンクベビーチーズ（2個）
今日の計測
体重：47.4kg
体脂肪：29.5%