ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日、明日、と忙しいので
食事の時間も不規則になってしまいそう・・・
なので
作って食べる時間が確保できない時のために
そのまますぐに食べられる物を準備しておきました
プロテインバーとかナッツ類、チーズもたくさん買い置きしましたよ。
朝ごはん
いつもの
豆腐ととろろ昆布の味噌汁酢納豆
ちょっと早めに昼ごはんを食べます～
昼ごはんベーコンチーズのせ厚揚げ鶏つくね
そして、お仕事へ～
いつもより早めに出ました！
間食ソイラテ
なぜか、夕方までお腹がすかなかったので
仕事しながらソイラテを飲んだだけで、その他のおやつは食べなかったです。
遅めの
夜ごはんサプリメントドリンクモッツァレラチーズとトマト青椒肉絲
この前食べた
セブンイレブンの豆腐バーが美味しかったので
晩ごはんに食べようかなと思い行ったら
なんだか、濃い食べ物が食べたくなって
青椒肉絲を買いました。
レンジでチンするだけでお手軽でいいね～
モッツァレラチーズと青椒肉絲
半分だけ食べて
残りは夫に・・・
豆腐バーは、
また明日以降に食べます♪
明日は、夫が出張で
娘と2人。
ハヤシライスが食べたいらしいので
作ります。
私は食べないけど。
今日の計測
体重：47.0kg
体脂肪：28.8%
体重、元に戻ってよかったぁーーー