ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、調整日
昨日の夜、たくさん食べたからね～
ということで
朝ごはん
サプリメントドリンク
昼ごはん
高野豆腐
サプリメントドリンク
間食
ソイラテ
アーモンド
ベビーチーズ
夜ごはん
サプリメントドリンク
おからクッキー
という食事内容。
タンパク質はとらなきゃなので
3食、サプリメントドリンクにおせわになりました。
本日、写真なしです。
すっかり忘れていました
ケトン値は、1ぐらい
今日の計測
体重：47.5kg
体脂肪：28.3%
午前中は、デスクワーク
午後からは、娘に付き合って買い物に行ったりで
結構歩いたので
運動量はまあまあかな～
明日は、通常に戻します。