現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、1日中お家にいる日。
午前中は、家事をがんばりました。
普段しないところの掃除とかもやりましたよ～
家事の合間に朝ごはん
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
酢納豆（マヨネーズ入り）
そして、予定していたところの掃除が全部終わってから昼ごはん
昼ごはん
ボイルウインナー
トマトとチーズのスクランブルエッグ
野菜スープ
前、豚肉専門店に行った時に買ったウインナー
5種類入っていて
そのうち3種類をボイルしました。
そして、半分を食べました。
うん。
美味しい。
そして、初めて作ってみた
トマトとチーズのスクランブルエッグ
これまた大ヒット！！
プチトマトを半分に切って
フライパンで焼き
火が通ったところでとろけるチーズをIN
チーズが溶けてきたところに
溶き卵を投入
ざっくりまぜて
卵に火が通ったら出来上がり～
私は、半熟卵が苦手なので
しっかり火を通します！
プチトマトのすっぱさと
チーズのしょっぱさが
卵と合う！！！
これも、リピ決定ですね～
間食
チョコレートドーナツ 4分の1
ベビーチーズ 1個
紅茶
週に2回は、甘いおやつ解禁
ずっと、置いてあったいただきもののチョコドーナツを食べました
今までだったら
ドーナツ食べた後に、スナック菓子1袋とか
ドーナツ1個じゃ足りなくて
もう一つ食べたりしていたので
4分の1で満足できることがビックリです
すごい進歩！！！
私、甘いものなしでは生きられないとか思っていたけど
やればできるんですね～
今日の計測
体重：48.4kg
体脂肪：27.7%
またまた体重増えています～
下腹＆太もも痩せ運動とトランポリンがんばっているんだけどな～
体脂肪が減ってきていることが救いです。