ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践
52.9kg→47.4kg（－5.5kg）
現在、ゆる糖質制限ダイエット中
目標 体重：45kg 体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm デスクワーク運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて
一念発起！
糖質中毒から脱出しました！！
今日は、珍しく朝から出勤だったので
いつもゆっくり食べる朝ごはんを早めに食べました。
朝ごはん
豆腐ととろろ昆布の味噌汁
酢納豆（マヨネーズ入り）
↑
これが朝ごはんの定番になりそうです・・・
そして、一旦帰宅してからお昼ごはん～
昼ごはん
鶏団子野菜生姜スープ
豚キムチ
2日前に作った豚キムチ
なんか、お肉が硬かった
生姜多めのスープは美味しかった
間食
ベビーチーズ1個
きなこくるみ10g
初登場のおやつ
正式名称は、「クリーミークルーミー」
前に、お友達のところでお茶菓子にだしてもらって美味しくて
炭水化物チェックしてみたら少なかったので
おやつにいいかな～と買ってみました！
めっちゃ美味しいです～～～
今日の計測
体重：48.1kg
体脂肪：28.4%
う～ん やっぱり体重増えますね
体脂肪はいい感じ