ダイエット29日目

ケトジェニックダイエットを実践中です。
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪

40代後半　身長 153cm

体重 52.9kgからのスタート
ケトジェニックダイエット開始から
－5.5kg

31日目のゴールまで後少し・・・

その後は、ゆるくダイエットするつもりです♪

昨日、体重がけっこう減っていたので
キープしたい！！

でも、デスクワークなので
ほとんど身体を動かさない

なんとか、トランポリンは、できました～

昼ごはん

鶏つくね

焼き油揚げ（かつお節・ネギのせ）

野菜トマトスープ

 

間食

ベビーチーズ1個




やっぱり下痢するので
MCTオイルは、1週間ほどお休みすることにしました。

ケトンの値は、8で変わらず安定しています。




今日の計測
体重：47.4kg
体脂肪：29.4%