ダイエット28日目

ケトジェニックダイエットを実践中です。
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪

40代後半　身長 153cm

体重 52.9kgからのスタート
ケトジェニックダイエット開始から
－5.5kg

今日は、一日中バタバタしていて
途中、空腹感があったけど、おやつを食べる時間もなく・・・

朝

サプリメントドリンク

MCTオイル5ml

昼ごはん

トマト味の野菜スープ

ミートローフ（チーズたっぷり）

MCTオイル5ml
 

夜

サプリメントドリンク

ベビーチーズ1個

こんな感じの食事。

運動は、
朝→お腹と太もも痩せの体操
夜→トランポリン

午後には、
EMSをしに行きました。

疲れたので
早めに寝ます～



今日の計測
体重：47.4kg
体脂肪：32.0%

体重、減ってる～