ケトジェニックダイエットを実践中です。
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪
40代後半 身長 153cm
体重 52.9kgからのスタート
ケトジェニックダイエット開始から
－4.4kg
ケトジェニックダイエット開始から
－4.4kg
今日は、朝起きたのがゆっくりだったので
9時頃に朝サプリ
あまりお腹空いてなかったけど
午後から仕事だったので
11時半に昼ごはん。
昼ごはん
スパニッシュオムレツ
豚汁
前、作って冷凍しておいたスパニッシュオムレツ。
おからとシーチキン入れたら、ボソボソしていてあまり美味しくなかったので
お好み焼き風にして味変でごまかしてみた。
そしたら、なんとか食べれた。
遅くまで仕事する予定だったので
念のため、ベビーチーズとアーモンドを持っていったら大正解！
途中でお腹が空いたので
ベビーチーズ1個
アーモンド3粒
食べました。
20時半に夜サプリ
MCTオイルを入れないと
腹持ちが良くないけど
下痢しないので良い。
今日の計測
体重：48.5kg
体脂肪：29.5%
体重は、昨日と変わらずだけど
なんと！！
体脂肪が30％切ってるーーーー