しっかり目が覚めているのに
身体がキツすぎて起きれない
すっごい倦怠感
事前に言われていたので
おー やって来たか！！って感じ。
なんとか起きて
ケトンチェック
数値は8と16の間ぐらい。
そして、サプリメントを飲む。
飲んでしばらくソファーに横になっていたら
だいぶんマシになってきた。
仕事は、お休みした。
昼ごはんは、
レタスに鶏ささみとシーチキンをのせたもの
塩と醤油、MCTオイルをかけて
豆腐と小松菜の味噌汁
魚、苦手で
骨がたくさんあるのとか
刺し身は食べれない
シーチキンってタンパク質もけっこう入っていて
私にとっては救世主だ
タンパク質12.7g！
夜
ケトンチェック
数値は8
サプリメント飲んで
早めに寝ます・・・
今日は、下痢しなかった。
ホッ
一日中、ソファーでゴロゴロした日。
今日の計測
体重：51.0kg
体脂肪：35.3%
50キロ切る日も近いかも♪
体脂肪増えてるけどww