みなさんこんにちは！
ソフトバンクホークス日本一おめでとう！祝福するSHOHEIです
今日の三重県も非常に良い天気
姉ちゃん（美容師の姉が二人いる）に髪の毛を切ってもらって、気持ちもスッキリしています
あなたの地域の天気はどうですか？
あなたは最近良いことありました？
天気も晴れわたり、良い事がある事を私は願っています
さて、今日もO脚改善にちなんだ内容を書いていきたいと思います
今日のテーマは
内転筋
今やO脚には定番となっている内転筋。。
でもその前に知ってほしいことがある
まずは知ろうってことで
今日のやる事リストは
- 内転筋を知ろう
です
では早速みていきましょう〜
１：内転筋を知ろう
以前にもちらっと出てきた内転筋。
そう。股関節を安定させる役割があるとの事でした
おさらいはこちら→あなたの【股関節】復活へ！一日５分のサイドランジとは！
その内転筋をもう少し詳しくみていきましょう
まずは画像から↓
内転筋を前から見た感じです
では次に横からもどうぞ
中枢側では恥骨や座骨。
末梢側では大腿骨にぺたりとくっついているのがわかります
骨のおさらいはこちら→O脚矯正！【骨】をとらえるコツ！パート２
では内転筋が硬く縮こまってしまったらどうなるかをイメージしてみよう
右の内転筋がそうなったとすると、右の大腿骨が外へ傾きます。（外転変移）
筋肉のイメージがあると想像しやすいですね！
赤で示す伸ばされて固まるは今は置いておいてください
錯覚しがちなので説明を付け加えると
内転筋の筋力低下＝O脚
ではなく
内転筋の筋力低下＝O脚の基礎です。
ほとんどの方が当てはまっている状態がこれであるという事です
なので内転筋を鍛えれば治る！ではなく
改善のベースを作る！という発想の方が合っているのかと思います
２：まとめ
今回の内容をまとめると
- 内転筋は骨盤、大腿骨にくっついている
- 内転筋が硬くなると大腿骨が外転変移する
- 内転筋はあくまでもO脚を作る一部である
という感じになります
まずは内転筋が及ぼす影響と、考え方をクリアにしておくと
次回からの内容もより深く理解できると思います
次回は内転筋をさらに深く知ってO脚の改善につなげよう
今日も見ていただきありがとうございました
ソフトバンクホークス日本一おめでとう！祝福するSHOHEIでした
参考文献：『プロメテウス解剖学アトラス解剖学総論運動器系』 医学書院
『アナトミー・トレイン第２班』 医学書院
『カパンディ関節の生理学 II』下肢 著者 カパンディ
是非是非！！こっちもみてね⬇︎⬇︎
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