みなさんこんにちは！
最近、西野カナをよく聴くSHOHEIです
今日は朝、地面が凍るほど冷えています
そんな冷える日、あなたのとっておきのアウターはなんですか？
僕はダウンです
最近はコート派が多いような
ってことで今日もO脚改善について書いていきたいと思います
今日は腹筋について語っていきたいと思います！
それでは早速いきましょう！
１：外腹斜筋の存在を知ろう
まずはこの記事を見直すところから始めましょう！➡︎知ってるだけで丸儲け！体の奥底【腹横筋】！
外腹斜筋は肋骨と骨盤を斜めに走っています
普からとっても姿勢を気にしていて、運動習慣のある方以外
腰が反っている人も、猫背の人も、運動習慣がない人も
大抵の人が弱っている筋肉です。
外腹斜筋はO脚改善には必須な腸腰筋の筋発揮の事前運動を担当しています。
主に股関節のこのような動きをする際に外腹斜筋が関連深くアクションを及ぼしています
外腹斜筋
次回はさらに深く見ていきます
最近、西野カナをよく聴くSHOHEIでした
是非是非！！こっちもみてね⬇︎⬇︎
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