みなさんこんにちは！！
牡蠣は苦手。でも牡蠣フライは好き。SHOHEIです
三重県は今日も良い天気です
ただ風が強く華奢な私は吹き飛ばされそうです！
あなたの地域の天気はどうですか？
天気も心も晴れていたら嬉しいです
さて、今日もO脚改善にちなんだ内容を書いていきたいと思います
今日のテーマは
ピラティス
今回の内容はいつもの感じとは少し違います
ですが必ずO脚には効果的です。
O脚を改善したいあなた。
例えば今
ヨガやフィットネスジムに通おうか悩んでいるとしたら、その選択肢にピラティスも是非入れてみてください
でもピラティスってなに？って思いますよね
- ピラティスとはどういうものか
- ピラティスの特徴
この２つをサクッと伝えていきたいと思います
１：ピラティスとはどういうものか
ピラティスとは人の名前です
笑
ジョセフ・ピラティスさんが開発したエクササイズです
ジョセフは自らの体を鍛え続け、磨き上げた感覚と知識を活かし、スポーツ選手への運動指導や、怪我をした戦士にリハビリテーションを施した。それがピラティス・メゾットの始まりだと言われています
ピラティス・メソッドは真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法である。現在では、アメリカ、ドイツ、イギリス、日本など世界中に広まっている。[1]
ジョセフは、自身のメソッドを「コントロロジー」と名付けており、単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいた。[2]
（ウィキペディアより抜粋）
２：ピラティスの特徴
今や様々なスタジオがあり、細かい所の取り組み方は違っても
軸となっている理念は
強くしなやかな体を作ること
そしてピラティスの特徴は
- 手足を効果的に使うために体幹（インナーマッスル）を強化する
- 正しい呼吸法を身につける
- 骨、筋肉を正しく使うための身体意識を磨く
- 心と精神の柔軟性の獲得
こんな人にピラティスをお勧めしたい
- 体型を美しくしたい
- 慢性的な体の痛みがある
- 身体機能を高めたい
- 疾患に対抗できる体を作りたい などなど
ピラティスは体の中心のインナーマッスルを常に使用できるように強化します
O脚もインナーマッスルが弱くなって、不良姿勢が重なりできるのでピラティスはとってもお勧めというわけです
また、身体意識を磨けるため、日頃から体のどこを動かせばインナーマッスルに聞いてくるのかが自分でわかるようになるので
良い動きがいつでも再現できます。
例え忙しい日々が続き、姿勢が乱れてきても自分で修正する能力がつくのです
３：まとめ
今回の記事をまとめると
- ピラティスとはピラティスさんが開発したエクササイズ
- ピラティスはインナーマッスルを中心に強く、しなやかな体をつくる
- 体の不調を改善し、身体機能を高める
ということになります
是非一度みなさんもピラティスをやってみよう(-^□^-)！！
今日も見ていただきありがとうございました
牡蠣は苦手。でも牡蠣フライは好き。SHOHEIでした
参考文献：『プロメテウス解剖学アトラス解剖学総論運動器系』 医学書院
『アナトミー・トレイン第２班』 医学書院
『実践 ピラーティス』 ガイアブック 著者サリーサール/キャシーミューズ
是非是非！！こっちもみてね⬇︎⬇︎
O脚をより専門的に解説！！『O脚ラボ』はこちら↓
http://o-kyakulab.com/
スポーツ選手や芸能人の動きとは！？『O脚ラボTwitter』はこちら↓
https://twitter.com/PuRi821
自宅で簡単！１分間のO脚改善ムービー！『O脚ラボ youtube』はこちら↓
https://youtu.be/lmqu3dTtVFY
毎日1分間の動画を投稿中！『O脚ラボ インスタグラム』ユーザーネームはこちら↓
okyakulab0821
SHOHEIが営む治療院のフェイスブックはこちら↓
https://www.facebook.com/DAISY-reborn-254330998237150/