Ｋ様 ご卒業おめでとうございます

こんにちは

高槻市

耳つぼダイエット　ピュアスタイルの前谷です

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます

本日、Ｋ様が目標を達成されてご卒業されました

３か月間、お疲れさまでした

体重　　　　５７．６ｋｇ　　⇒　　５１．６５ｋｇ　　　　－５．９５ｋｇ

ウエスト　　８１ｃｍ　　　⇒　　７４ｃｍ　　　　　　　　－７ｃｍ

体脂肪　　　　３４％　　　⇒　　２８．１％　　　　　　　－５．９％

　Ｋ様よりコメント　

禁煙して１０ｋｇ近く太ってしまい、以前の服は全部着れなくなり
ダイエットをしようと思いました。

主人も膝を悪くしていたので、一緒に始めれば挫折することもないだろうと思いました。

想像していたよりも、随分楽に健康的にダイエットできたと思います

Ｋ様は、ご夫婦でダイエットを開始されました。

１人だと挫折しそうでも、ご夫婦でがんばれば

挫折もしないし、励みにもなりますよね

もちろん、ご主人様もダイエット成功されましたよ

ご主人様の経験談は、後ほどアップさせて頂きます

Ｋ様のように、お互い励まし合ってダイエットすれば

楽しくダイエットできますよね

私にも、そのお手伝いをさせてください

１人で悩んでいる方。

まずは、お電話下さい

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜ご予約はこちらから＞
■【電話】072-694-4110

お気軽にお電話ください。


【営業時間】

受付時間	月	火	水	木	金	土	日・祝
8:40～15:00	◯	◯	◯	◯	◯	◯	×
15:00～21:00	◯	◯	◯	◯	◯	×	×

〒123-4567
大阪府高槻市栄町4丁目11-12

　前谷鍼灸整骨院内

　　　ピュアスタイル

運動でカロリー消費

こんにちは

高槻市

耳つぼダイエット　ピュアスタイルの前谷です

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます

今日は、ジムへ行って来ました

筋トレをしてランニングマシンでウォーキング

１時間半ほど、体を動かしてきました

ランニングマシーンでウォーキングを３０分してきたのですが

消費カロリーは１７９キロカロリーでした

ご飯、軽く１杯（100ｇ）　　１６８ＫＣａｌ

食パン１枚（６枚切り）　　１７７ＫＣａｌ

日本酒　１合　　　　　　　　１８５ＫＣａｌ

くずもち　　　　　　　　　　　１８４ＫＣａｌ

だそうです

ほんと、運動だけで痩せるのって難しいんですね

運動したら、ご飯がおいしくて食べちゃいますしね

耳つぼダイエットなら無理なく自然に食欲が落ちるので

「せっかく運動してカロリー消費しても食べて台無しにしちゃった」

なんてことがないですよ

でも、もちろん、運動は大事なので

適度な運動は忘れないでくださいね～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜ご予約はこちらから＞
■【電話】072-694-4110

お気軽にお電話ください。


【営業時間】

受付時間	月	火	水	木	金	土	日・祝
8:40～15:00	◯	◯	◯	◯	◯	◯	×
15:00～21:00	◯	◯	◯	◯	◯	×	×

〒123-4567
大阪府高槻市栄町4丁目11-12

　前谷鍼灸整骨院内

　　　ピュアスタイル

食欲を無理に抑えるダイエットは成功しません

こんにちは

高槻市

耳つぼダイエット　ピュアスタイルの前谷です

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます

今日は、あいにくの曇り空

今にも雨が降り出しそうですね

春、まだかなぁ～

春になる前にダイエットしなきゃなぁ～

なんて思っている人いませんか

ダイエットしなきゃ・・・

でも、食べちゃう

食欲が抑えられない

って思っている人、たくさんいると思います。

「空腹感」と「食欲」は同じ意味ではありません。

食欲には

空腹感からくる食欲と

空腹感とは関係なくおこる食欲があるのです

空腹感からくる食欲は、

体が必要とする栄養素を補給するためにおこる生理的な欲求です。

この空腹感をおさえることは意思の力でできるものではありません。

生命活動に必要な栄養素を摂取するために

自然におこる生理的欲求ですから

それを無理におさえようとすると

きわめて大きなストレスとなってしまいます。

つねにイライラし、仕事や勉強に集中するどころではありません。

空腹感と関係なくおこる食欲は、

お腹は十分に満たされているのに

まだ食べたいという気持ちです。

食後にデザートを食べないと気が済まないとか

お腹が空いてないのにお菓子を食べてしまう

ということはありませんか？

もし、意思の力でおさえることができるとしたら

この空腹感と関係ない食欲だけといっていいでしょう。

でも、それさえもなかなか実行するのは難しいですよね。

そして、空腹感や食欲を無理やり抑えたダイエットは

油断すると、すぐにリバウンドしてしまいます。

食事の量を減らしたり、同じ食品ばかり食べることによって

からだが必要とする栄養素が不足してしまうために

脳が「必要な栄養が足りない！もっと食べろ！！」という指令を出してしまうからです。

また、好きなものを食べたいという欲求をおさえつけていた反動で

体が必要とする以上に食べてしまうために

みるみるうちに体重が増えてしまうのです。

つまり、リバウンドは

空腹感や食欲を無視したダイエットでは

当然おこる結果といわざるをえません

そこで、耳つぼダイエットでは
食欲中枢に直接つながっている耳のツボを刺激することによって

たくさん食べなければ満足しないように

食欲中枢の働きが狂ってしまっているのを正常にもどして

体が本当に必要とする量の食事で満足できるようにすることによって

気持ちのよい満腹感が得られるようにしていくのです

耳つぼダイエットは

空腹感と戦わないでいいダイエットなので

続けられるのです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜ご予約はこちらから＞
■【電話】072-694-4110

お気軽にお電話ください。


【営業時間】

受付時間	月	火	水	木	金	土	日・祝
8:40～15:00	◯	◯	◯	◯	◯	◯	×
15:00～21:00	◯	◯	◯	◯	◯	×	×

〒123-4567
大阪府高槻市栄町4丁目11-12

　前谷鍼灸整骨院内

　　　ピュアスタイル

バストサイズ

こんにちは

高槻市

耳つぼダイエット　ピュアスタイルの前谷です

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます

今日は昨日よりも少し寒いですね

それでも、最高気温は平均より３℃ほど高いらしいですよ

もうすぐ、冬も終わりですね～

さて、先日、耳つぼダイエットを卒業された方から

１０ｋｇ痩せて、ブラジャーのサイズが合わなくなったので

新しく買い行ってサイズを測ってもらったのですが

アンダーバストが７５ｃｍ　→　７０ｃｍになってたのに

カップ数が変わらずでした

との嬉しい報告がありました

そうなんです

耳つぼダイエットは、アンダーバストは痩せるのに

胸は痩せないんです

なので、スタイル良く痩せることができるんですよね～

これから、だんだん薄着の季節になっていきますが

恰好よく、お洋服が着こなして

春を迎えましょう

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜ご予約はこちらから＞
■【電話】072-694-4110

お気軽にお電話ください。


【営業時間】

受付時間	月	火	水	木	金	土	日・祝
8:40～15:00	◯	◯	◯	◯	◯	◯	×
15:00～21:00	◯	◯	◯	◯	◯	×	×

〒123-4567
大阪府高槻市栄町4丁目11-12

　前谷鍼灸整骨院内

　　　ピュアスタイル

ノンフライ熱風オーブン

おはようございます

高槻市

耳つぼダイエット　ピュアスタイルの前谷です

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます

今日は天気予報では雨が降ると言っていましたが

まだ降ってないみたいですね

でも、空はどんより

降るのも時間の問題かなぁ～

さて、先日念願のノンフライオーブンを買いました

ノンフライヤーを買う予定だったのですが

あれこれ見て回るうちに、これに決定

早速、トンカツを作ってみました

トンカツ２枚で、これだけの油が落ちてました

普通のトンカツだと

この肉の油　＋　フライ用の油　＝　トンカツ

ですよね

ノンフライのトンカツは、かなりヘルシーです

もちろん、おいしかったですよ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜ご予約はこちらから＞
■【電話】072-694-4110

お気軽にお電話ください。


【営業時間】

受付時間	月	火	水	木	金	土	日・祝
8:40～15:00	◯	◯	◯	◯	◯	◯	×
15:00～21:00	◯	◯	◯	◯	◯	×	×

〒123-4567
大阪府高槻市栄町4丁目11-12

　前谷鍼灸整骨院内

　　　ピュアスタイル