現在募集中
10/25〆切
抽選で３名さまに
こんばんは！
多次元スピリチュアルセラピスト
しょうこです。
昨日は
人生の幸福感を高めるために
人生の各領域についてゴール(理想)を決めて
行動する具体的な方法をお伝えしました。
そして今日は
人生の幸福感の高め方 その2
をお伝えします。
♡・。・。・。・。・。・。♡
人生の幸福感の高め方 その2
♡・。・。・。・。・。・。♡
この2つ目の方法は
結構一般的かもしれません。
それは
「今に意識を集中させる」
ということ。
「なあんだ」
と思ったあなたちょっと待ってね。
これは最近一般的になってきた
マインドフルネスの考えにも
共通しますが
とても重要なことなのです。
これができれば
いつでもどこでも幸せになれる。
もう他の方法はいらないくらい
完璧な方法なんです。
こう言われると
もう
マスターしたいですよね！
ではやり方を説明しますね。
では
今あなたが置かれている状況に
関係なく
今、自分がここにいること
心臓や肺が動いて
息をしていることを感じます。
心臓動いてますよね。
あなたがどんなに辛い時でも
どんなにアホなことを考えている時でも
あなたの内臓は真面目に
黙って、休むことなく
働いてくれています。
それを意識してみましょう。
そして次に
自分の呼吸が鼻や口から出たり
入ったりするのを観察します。
この時もう
あなたには、過去も未来もありません。
過去を悔やんだり
誰かを恨んだり
誰かと比較したり
将来のことを悲観する余裕はありません。
ただ自分の存在、命を感じます。
それを維持している呼吸を感じます。
自分が
「いる」
「生きている」
それだけを感じます。
どうですか？
感じてみましたか？
なぜこのようなことが必要かというと
人間は1日に6万回も
無意識で思考しているから。
そしてそのほどんどが
ネガティヴなことだそうです。
そうやって、皆
日々自分の世界の中で
いろんな独り言を繰り返して
自分の思い込みを強化しています。
そして強化された思考が現実化して
います。
だから
あなたの人生の幸福度を高めるには
1日に何度か意識的に
思考をお休みして
あなたを苦しめている
無意識の独り言を手放し
クールダウンする必要があるのです。
そういう時間を意識して
取れるようになると
思い込みから発生するネガティヴ
感情に振り回されることが減り
物事を客観的に見たり
同じ状況でも感謝できることが増えたりします。
そして
思考を手放すと
空いたスペースで高次元の自分と
繋がりやすくなります。
つまり
今に集中できるようになると
現在の幸福感も高まる。
物事が冷静に見られるようになる。
未来も明るく開ける。
という風に
ラッキー体質になるので
あなたの人生がどんどん好転していく
ことになりますよ ＾＾
という訳で
今日は
人生の幸福感の高め方 その2
今に意識を集中させる
というお話でした。
明日は
人生の幸福感の高め方 その3
をお話しますね。
それでは
おやすみなさい。
抽選で３名さまにプレゼント
【無料診断】5つの質問に答えるだけで
人生を好転させる方法がわかります
イベント お問合せ Facebook メニュー ホームページ