「遅筋・速筋」
「遅筋(ちきん)」・「速筋(そっきん)」です。
遅筋は収縮スピードが遅く、
少ないエネルギーで長時間働くことができます。
速筋は瞬時に力発揮ですが、
多量のエネルギーを使うため、持続性は乏しい。
私たちはこの二つの筋肉を使い分けて生活しているのです。
ボディトレーナーもこれらの筋肉をよく見極めて、
ほぐしやテーピングを施しているのです。
二つの筋肉は「赤筋」「白筋」で呼び分けられ、
○遅筋が「赤筋」(赤い色素含有のミオグロビン多含)
○速筋が「白筋」(ミオグロビンが少なく白っぽくみえる)
※「魚」で例えると…
マグロ(回遊魚)は赤筋を多く持ち赤身魚なのです。
鯛(瞬発魚)は追ったり追われたりの白身魚です。
と、言う事は…
陸上「長距離選手は赤身人間」で、「短距離選手は白身人間」なのです。
「人生はマラソンのようなものです！」
「赤筋」を鍛えましょう。
「赤筋」は腹筋・背中後背筋・ふくろはぎの「ヒラメ筋」に多く含まれています。
