先日、
購入した新しいアロマは
オーストラリアンサンダルウッドです♪
瞑想に向いている香りとのこと＾＾
とっても深い香りで、
意識まで自然と深まりそうです！！
さて、表題ですが
皆さん瞑想を始める時に
どのくらい取り組めばいいの？って
きっと疑問に思われると思うんです。
私は、瞑想を始めた時には
もう３分目を瞑っているだけで
もう時計が気になってしまって
アップアップしていました(⌒-⌒; )
でも、少しづつ、
５分、１０分、２０分と
ならして行って
今は３０分間くらいは
普通に瞑想できるように
なったんですよね、
でもサイババさんに
言わせると、
瞑想は大切なのは
時間ではないそうです、
いつまで瞑想するかは、
【あなたの意識が
なくなったと感じるまで】
だそうです(･･;)
だんだん、体の
感覚が薄れてくることは
あるのですが
まだ意識は
あるんですよね。。
あまり【無】
まではいかないので
私もまだまだ序の口
ですね(⌒-⌒; )笑
本当の、
サマーディに入るには
瞑想をたくさん積む必要
がある気がします。
今から瞑想してから
眠りたいと思います