もう生きずらい人生からは卒業！
後悔のない人生を送る専門家
夢叶サポーターmikiです♡
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会社に行きたくない
と思うこと、ありますよね
月曜日の朝や疲れている日の朝は
とくにそうでしょう
とはいえ、簡単に休むわけにはいかず
気持ちを切り替えて出勤している人も
多いはず
問題は、「行きたくない」と感じる
頻度が増えたときです
自分が想像する以上にストレスや
不安をため込んでいる可能性が高いから
またいまこの時代
リモートワークに慣れたせいで
出勤するのがおっくう
面倒な人間関係はもうこりごりと
感じている人も増えているみたいです
この、会社に行きたくないという気持ちは
自分の弱さや甘えから来るものだと
自分を責めてしまう人は多く
わたしもその１人でした
原因って自分の弱さや甘えだけでは
ないはずなのに・・・・
がんばらないといけない！みたいに
無駄に自分をいじめるのはやめましょう
どんだけドМなんですか？ってことに
なりかねません
ささっとできる対処法を
お伝えします
対処法その１
まずは休みましょう
思い切って仕事を1日休んでみる
「自分が休むと周囲に迷惑が
かかるのではないか」と
気が引けてしまうかもしれませんが
自分が1日休む程度であれば
業務に支障をきたすことは
ありません
リフレッシュしても、まるまる１日布団の中に
いても何しても自由です
とにかく心も体も休めてください
対処法その２
いつもと違う朝の時間を過ごしてみる
朝起きた瞬間に「会社に行きたくない」
と感じたら、下記の対処法を試してみて
☆朝日を浴びる
（ベランダに出たり、窓をあけて深呼吸）
☆テンション上がる音楽を聴きながら
支度をする
☆外で朝食を食べてみる！（豪華だとなおいい）
☆すこしでもいいので、散歩する
いつもと違う朝の過ごし方をすると
気持ちをリフレッシュできます
ちょっとしたお気に入りの
行動で気分を前向きに変えられます
対処法その３
仕事が終わった後に楽しみを作る
1日の終わりや週末に楽しみを作ると
「仕事を頑張ろう」と思えて
前向きな気持ちになれます
☆おいしいご飯を食べに行く
☆友達と、今後の遊ぶ予定を考える
☆楽しめる趣味を作る
（何をしているときの自分が
幸せを感じるか？考えてみる）
自分自身ににんじんをぶらさげてみると
案外、乗り越えられます
いかに、「いやだなあ」という感情を
引きずらずに
切り替えていくかがポイントです
さらに
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生きずらい人生から卒業しよ！
めちゃくちゃ軽くなります、心が
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