トータルワークアウト
風邪もやっと完治して、またジム（トータルワークアウト）を復活！！セイラは一時間ウェートトレーニングして一時間スピードトレーニングしてます☆合計２時間☆そして時間に余裕がある日は車も使わず、電車にも乗らず、ひたすら歩きで帰ります☆☆
写メは、スピードトレーニング中なんですが、機械の傾斜と回転数をひたすらあげて、心拍数をあげていくとゆう、めちゃめちゃきついトレーニングです！！！
ウェートトレーニングで鍛えた筋肉を実際に使える筋肉にする、神経を通すためとあとはやっぱり、綺麗な身体のラインにしたいから☆セイラは、全然痩せてるとかじゃなくてしっかり筋肉のついてる身体です☆どちらかとゆうと☆☆
しばらくサボっていたので、行けるときは週３くらいはいって身体を取り戻したいですね☆☆
一緒にトレーナーさんとやるので、無駄なく身体を傷めることなくできます。写メで写ってるトレーナーはセイラがジムをはじめたときからのトレーナーです！！でも、トータルワークアウトの違う店舗にうっちゃうから寂しいです。。。
追伸…質問の返事ずっとできなくてごめんなさい☆よかったら、今回いろいろ質問くれたらお返事を日曜日にします☆よろしくね
〓〓SEIRA〓〓