昨日、一昨日は、実家で畑仕事
立ったまま、チェーンソーで柿の木を切っているだけなら痛みは少ないのだが、二日とも、里芋の収穫がほぼ半日。
まずは鍬で株を掘り起こし、それから親芋から子と孫芋を手作業で収穫していく。
すなわち、立ったりしゃがんだりの繰り返し。立っていてからしゃがみ込むときが地獄！痛～い！
しゃがんでいて、立ち上がってから歩き出すときも、痛～い！
それでも何とか仕事を終え、車で２時間弱かけて自宅へ。
車を降りて、立ち上がり！荷物をもって３段ほどの門の階段を上るとき、痛～い！
風呂入ってストレッチングして、ひと段落。。。
今朝は、ストレッチング、NAP、PNFパターンを組み合わせてほぐしてから、歩いて山モリ（公園）へ。
二日間の疲れと炎症を実感していたので、今日は階段は１０往復だけ。それに側方歩行を少々（側方は、スキップしても歩いても痛くないので。中殿筋に感謝）。
それでも、暖かく気持ちの良い天気で、汗をかき温まったので、帰り道はだいぶ楽になった！
帰宅後、ストレッチングをして昼食。
今日は、そのあと強い痛みは出ていない。外もまだ暖かい。
やはり、気候も体も温まっているほうが、動くんですね！
これから寒くなるけど、暖房費は抑えたいし、、、
一日中ディスコミュージックでもかけっぱなしで踊ってるか！
なんとか、春が来るまでにはジョギングを再開したいと思っているのだが。。。