私のスーパーフード・トップ１２
スーパーフードに関するリストは、
ネットで検索すればたくさん出てきますね。
スーパーフードトップ５と出ていることもあれば、
トップ１０のリストもあるでしょう。
私のリストは、どうしてもこれ以下に出来なかったので、
トップ１２です
これは、何をスーパーフードの条件にするか、
どう定義するか、によりますね。
1月14日から2月7日のブログで書いている、
私のアンチエイジングダイエットの６つの基本、
これが私のスーパーフード定義のベースになっています。
私のトップ１２リストの食品は、
体内をクレンジングしてくれるもの、
血液中のペーハーバランスを整えてくれるもの、
活性酸素を抑えてくれるもの、
必須栄養成分、アミノ酸や脂肪酸が含まれているもの、糖分が少ないものです。
そして、このリストの食品は、
手に入りやすく、普段の食生活に取り入れるのに無理がないものばかりです。
スーパーフード・トップ１２
以下アルファベット順です。
１．アサイー
２．アボカド
３．ココナッツオイル
４．卵（フリーレンジ＝放し飼いのもの）
５．ニンニク
６．若葉（大麦若葉、小麦若葉、燕麦若葉）
７．緑茶（無農薬のもの）
８．ラム肉
９．葉野菜（特に色が濃いもの）
１０．イワシ
１１．海塩
１２．スパイス
これからの数週間の中で、このリストの食品について、
一つ一つ詳しく書いていきますね。
＜オーガストの次回ワークショップのお知らせ＞
2014年3月15日 13:00-14:30 NHK文化センター 横浜ランドマーク教室
お申し込み、詳細はNHK文化センターのウェブサイトをご覧ください。
http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_924876.html
2014年3月16日 (日）15:00～16:30 ＠表参道コンセプトスタジオveda
お申し込み、詳細はvedaのウェブサイトをご覧ください。
http://www.vedatokyo.com/august/
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