とても久しぶりの更新です。
術後3年検診も無事にクリアできました！
毎年、この季節になると
あの入院の日を思い出し、
こうして健康を取り戻せつつあることに
ただただ感謝です。
術後3年ということはつまり
ホルモン療法も約３年になるわけで、
やはり諸々の副作用が出てきてはいて、
今回初めて骨密度の検査をしたところ、
同年代の66%しかないことが判明💦
(腰椎と大腿骨を検査しました。
腰椎は80%強、大腿骨が66%)
70%を切るのはちょっとまずいとのことで
週に一度カルシウム剤の服用と
毎日のビタミンD剤の服用が始まりました。
カルシウム剤は、他の食物や
胃壁にくっつきがちとのことで、
服用は起床後すぐ(朝食前)で
服用後は少なくとも30分は
水以外の飲食禁止
横になってもだめ
と、なんだかドキドキするような説明に、
ビクビクしながら服用を始めました。
その他、
貝類、イカ、タコ
ナッツ類
種類(ゴマやいちご)
枸杞の実
そして栗！！
これがなかなかの効果を発揮するらしいので
お薬とともに摂取したいと思っています
日光浴と運動も忘れずに頑張ります！