太陽礼拝について

太陽礼拝 

スーリヤナマスカーラ。



ちょっとご紹介させていただきます





【太陽礼拝】


インドのサンスクリット語で
スーリヤ・ナマースカーラ といいます。

”スーリャ”は”太陽”、
”ナマスカーラ”は”崇拝、礼拝”


太陽礼拝のポーズは、
アーサナ（ヨガのポーズ）に
備えて全身をしなやかにするものです。

12の姿勢からなる一連の動きを、
なめらかに連続的に行います。




【太陽礼拝の効果】

冷え性改善/血行促進
ストレス解消
気分リフレッシュ
自律神経の調整
全身強化
ウエストの引き締め効果
脊柱や関節の柔軟性が高まる
全身の細胞の活性化を促し、
代謝を促進
心の疲労による全身倦怠感などの
症状の緩和
カラダとココロが元気になる
自分の中の陰陽のバランスが整う
ポジティブになれる　などなど。


purema yogaでのレッスンの中でも
座って行うビギナー向けの太陽礼拝を
取り入れております










そして、１０８とは
ヒンドゥー教や仏教において
神聖な数字として知られています。


日本では大晦日の夜には、
１０８つの除夜の鐘を響かせます。

それはヒトに宿る１０８つの煩悩を
取り払うためと言われています。





スーリヤナマスカーラを
108回行うことで

煩悩を取り払い、

新しい新年を迎える事。






私の周りのヨギー、ヨギーニ達も
108回の太陽礼拝を
済ませた報告をくれました！



娘がいて、
108回連続は難しいので
小分けにしながらゆるく行いました

途中から何回目か忘れたり
ぐだぐたしましたが
一応108回済みました。




来年はじっくり行いたいなぁ







まもなく除夜の鐘が始まります。






新しい年へ移り変わるのは
いくつになってもドキドキします。






皆様にとって
素敵な一年の始まりでありますように













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