太陽礼拝
スーリヤナマスカーラ。
ちょっとご紹介させていただきます![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D1090807%26eid%3D537050729%26t%3D1388500897%26sig%3D2ce78c751444d2f4ffff564c4fac1f8f%26rid%3D1.gif)
【太陽礼拝】
インドのサンスクリット語で
スーリヤ・ナマースカーラ といいます。
”スーリャ”は”太陽”、
”ナマスカーラ”は”崇拝、礼拝”
太陽礼拝のポーズは、
アーサナ(ヨガのポーズ)に
備えて全身をしなやかにするものです。
![{B2E9332D-1F0E-437E-923A-9D364CFA002E:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20140101/13/puremayoga-aya/33/99/j/o0192013212800069357.jpg?caw=800)
12の姿勢からなる一連の動きを、
なめらかに連続的に行います。
【太陽礼拝の効果】
冷え性改善/血行促進
ストレス解消
気分リフレッシュ
自律神経の調整
全身強化
ウエストの引き締め効果
脊柱や関節の柔軟性が高まる
全身の細胞の活性化を促し、
代謝を促進
心の疲労による全身倦怠感などの
症状の緩和
カラダとココロが元気になる
自分の中の陰陽のバランスが整う
ポジティブになれる などなど。
purema yogaでのレッスンの中でも
座って行うビギナー向けの太陽礼拝を
取り入れております![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D1090807%26eid%3D537050729%26t%3D1388500897%26sig%3D2ce78c751444d2f4ffff564c4fac1f8f%26rid%3D3.gif)
そして、108とは
ヒンドゥー教や仏教において
神聖な数字として知られています。
日本では大晦日の夜には、
108つの除夜の鐘を響かせます。
それはヒトに宿る108つの煩悩を
取り払うためと言われています。
スーリヤナマスカーラを
108回行うことで
煩悩を取り払い、
ちょっとご紹介させていただきます
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D1090807%26eid%3D537050729%26t%3D1388500897%26sig%3D2ce78c751444d2f4ffff564c4fac1f8f%26rid%3D1.gif)
【太陽礼拝】
インドのサンスクリット語で
スーリヤ・ナマースカーラ といいます。
”スーリャ”は”太陽”、
”ナマスカーラ”は”崇拝、礼拝”
太陽礼拝のポーズは、
アーサナ(ヨガのポーズ)に
備えて全身をしなやかにするものです。
![{B2E9332D-1F0E-437E-923A-9D364CFA002E:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20140101/13/puremayoga-aya/33/99/j/o0192013212800069357.jpg?caw=800)
12の姿勢からなる一連の動きを、
なめらかに連続的に行います。
【太陽礼拝の効果】
冷え性改善/血行促進
ストレス解消
気分リフレッシュ
自律神経の調整
全身強化
ウエストの引き締め効果
脊柱や関節の柔軟性が高まる
全身の細胞の活性化を促し、
代謝を促進
心の疲労による全身倦怠感などの
症状の緩和
カラダとココロが元気になる
自分の中の陰陽のバランスが整う
ポジティブになれる などなど。
purema yogaでのレッスンの中でも
座って行うビギナー向けの太陽礼拝を
取り入れております
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D1090807%26eid%3D537050729%26t%3D1388500897%26sig%3D2ce78c751444d2f4ffff564c4fac1f8f%26rid%3D3.gif)
そして、108とは
ヒンドゥー教や仏教において
神聖な数字として知られています。
日本では大晦日の夜には、
108つの除夜の鐘を響かせます。
それはヒトに宿る108つの煩悩を
取り払うためと言われています。
スーリヤナマスカーラを
108回行うことで
煩悩を取り払い、
新しい新年を迎える事。
私の周りのヨギー、ヨギーニ達も
108回の太陽礼拝を
済ませた報告をくれました!
娘がいて、
108回連続は難しいので
小分けにしながらゆるく行いました![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D1090807%26eid%3D537050729%26t%3D1388500897%26sig%3D2ce78c751444d2f4ffff564c4fac1f8f%26rid%3D3.gif)
![{03DA3806-E5B8-4220-9D88-7694A6C21DDB:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20140101/13/puremayoga-aya/7f/3d/j/o0480036012800069364.jpg?caw=800)
途中から何回目か忘れたり
ぐだぐたしましたが
一応108回済みました。
来年はじっくり行いたいなぁ![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D1090807%26eid%3D537050729%26t%3D1388500897%26sig%3D2ce78c751444d2f4ffff564c4fac1f8f%26rid%3D1.gif)
まもなく除夜の鐘が始まります。
新しい年へ移り変わるのは
いくつになってもドキドキします。
皆様にとって
素敵な一年の始まりでありますように![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D1090807%26eid%3D537050729%26t%3D1388500897%26sig%3D2ce78c751444d2f4ffff564c4fac1f8f%26rid%3D5.gif)
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D1090807%26eid%3D537050729%26t%3D1388500897%26sig%3D2ce78c751444d2f4ffff564c4fac1f8f%26rid%3D6.gif)
8/20から
垂水でヨガクラスをOPENしました![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D1090807%26eid%3D537050729%26t%3D1388500897%26sig%3D2ce78c751444d2f4ffff564c4fac1f8f%26rid%3D7.gif)
purema yoga プレマヨガ
▼ご予約承っております▼
![{82470958-A813-4CD3-AEF9-87F0D79C8AA8:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20140101/13/puremayoga-aya/bc/c7/j/o0480048012800069375.jpg?caw=800)
08038338290
puremayoga@gmail.com
オカベアヤ
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puremayoga
私の周りのヨギー、ヨギーニ達も
108回の太陽礼拝を
済ませた報告をくれました!
娘がいて、
108回連続は難しいので
小分けにしながらゆるく行いました
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D1090807%26eid%3D537050729%26t%3D1388500897%26sig%3D2ce78c751444d2f4ffff564c4fac1f8f%26rid%3D3.gif)
![{03DA3806-E5B8-4220-9D88-7694A6C21DDB:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20140101/13/puremayoga-aya/7f/3d/j/o0480036012800069364.jpg?caw=800)
途中から何回目か忘れたり
ぐだぐたしましたが
一応108回済みました。
来年はじっくり行いたいなぁ
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww-img.dclog.jp%2Fm%2FEntryImage%3Fbid%3D1090807%26eid%3D537050729%26t%3D1388500897%26sig%3D2ce78c751444d2f4ffff564c4fac1f8f%26rid%3D1.gif)
まもなく除夜の鐘が始まります。
新しい年へ移り変わるのは
いくつになってもドキドキします。
皆様にとって
素敵な一年の始まりでありますように
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8/20から
垂水でヨガクラスをOPENしました
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purema yoga プレマヨガ
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![{82470958-A813-4CD3-AEF9-87F0D79C8AA8:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20140101/13/puremayoga-aya/bc/c7/j/o0480048012800069375.jpg?caw=800)
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