ダイエットしてる時の水分補給は
水か炭酸水を飲用しています。
炭酸水を飲むとかえって食欲が増す
という人がいますが
それは量が少ないからです。
ある程度の量を飲めばお腹が膨らみ
食欲を抑えてくれます。
ただ、わたしはお酒が好きです。
ダイエット中も飲みたいのです。
生クリームがたっぷり乗った
コーヒーが飲みたくなる時もあります。
こういったお酒や甘い飲み物は
結構カロリーが高いです。
ダイエット中は1日２食にするので
お酒や甘い飲み物はそのうちの１食と
カウントしています。
お酒を飲む時は夕食にお酒と好きなものを
食べることで２食とカウントしています。
わたしはこれでストレスを感じず
好きなお酒を飲みながらでも
ダイエットに成功しました。
【マイルールダイエット】ではダイエット中の
具体的な事例を全て公開しています。
自分の好きなものを食べ
自分のなりたい姿に合わせて
運動するもよし、食事を調整するもよし
大切なのは自分らしく
ストレスをためない
世界に一つ自分オリジナルのダイエットが
【マイルールダイエット】
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