ダイエットして1日２食にして気が付いた
むちゃくちゃ忙しくしてよく動いた時
とってもお腹が空腹で
その時食べるご飯は
究極に美味しい
その美味しさを知ったらもう空腹の時以外
食べたくなくなった。
これ実は健康的にも良いらしく
胃腸がしっかり活動できるリズムを本能的に
感じてとる理想の食事法という説もある。
1日３食だと常に食べ物がお腹の中に
ある状態で胃腸は休むヒマがない
もしかしたら空腹を感じずに食べてる人もいるのかしら
お昼の時間だから
今しか食事できる時ないから
と時間に追われている人も多いかと思いますが
消化は意外にエネルギーを使います。
ご飯食べたら眠くなるのも消化に
大量のエネルギーを使うから
他のエネルギーはあまり使わないでね
出来れば眠っててという体のサイン
それぞれの生活リズムもあると思いますが
出来るだけ自分の体内時計を感じて
空腹の時に好きなものを
最高に美味しく感じて食べる
これやったら病みつきになっちゃうかも
自分らしい、『マイルールダイエット』が
永く続けられて、成功する秘訣だと思います。