今すぐ出来て、結果も早い
一番食べたいものを１日２回選んで
食べる
そこに面倒なカロリー計算はいらない
食べたくないヘルシー料理しなくてよし
『ダイエットは辛く厳しいもの』
そう思っていませんか？
だから大半が続かない
途中でやめてしまう
もしくは先延ばしにして
始められない人もいるのかも
そんなに身構えないで
１日２食にして
その２食は好きなものを食べる
ただし量はちょっと控えめに
もう少し食べたいなと思う、８分目を目安に
好きなものを食べて心を満たす！
食べたいならラーメンも
ケーキでもなんでもOK
好きなものを食べて心を満たす！
これが大事
ガマンしてばかりじゃ続かない
食べる時は
「美味しい！」
と味わって
「私は好きなものを食べている」
と幸せを感じて
まずは１週間試してみて
私の場合は３日間体重に変化なし
でも体脂肪が減ってきて
４日目に１kg落ちて
でも体脂肪が増えていてを繰り返し
７日目に体重が２kg落ちて
体脂肪も３％下がるような感じでした
変化が何も見られなければ
食べてる量がまだ多い証拠です
自分らしい、『マイルールダイエット』が
永く続けられて、成功する秘訣だと思います。