こんにちは❣❣
笑顔と安心の💗三密セラピストの
僖心子(きみこ）です。
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過去からの怒りが
いっぱい溜まっていると
怒りのセンサーが
どんどん敏感になります。
いつもイライラしていたり、
ちょっとしたことで腹が立ったり。
１０年前の出来事でも、
まるで昨日の出来事のように
思い出されて、
怒りがぶり返してくることも
あります。
怒りの感情は非常に強く、
自分自身にも
すごく負担をかけています。
その怒りをそのままにしていると、
年を重ねるごとに
感情のセンサーは
ますます敏感になり、
自分自身の心身に影響を
与えるようになっていきます。
少しづつ手放すことで
怒りという感情のセンサーの反応は
少なくなって軽やかになっていきます。
では、どうやって
その怒りを手放していけば
いいのでしょうか。
怒りは、あなたの中にある
大切な感情のひとつです。
「ああ、私、今怒っているんだな」と
気づいてあげること。
気づいてあげるだけで、
心は少しずつゆるみはじめいきます。
そして、その奥にある感情にも
そっと目を向けてみてください。
どんな感情があるかわかりますか？
「え、わかならない」と
思う人も大丈夫です。
最初はそんなもんです。
本当は悲しかったのかもしれない。
わかってほしかったのかもしれない。
そんな感情が奥にかくれているかも。
そんな自分に気づいてあげることが、
手放しのはじまりです。
少しずつで大丈夫です。
あなたのペースで、
やさしく紐解いていくことで、
心も身体も、
自然と軽やかになっていきます。
ひとりでは整理しきれない感情や、
何度もぶり返してしまう
怒りがあるときは、
誰かと一緒に
紐解いていくことで、
解放されることもあります。
必要なときは、
このようなサポートを
受けるという選択も、
ご自分を大切にする
ひとつの方法です。
あなたが自然な笑顔を取り戻し、
本来の光をやさしく輝かせながら、
明るい未来へと進んでいけますように。
毎日が、ほっとできる
笑顔で満たされますように(^^♪
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