豊田市の耳つぼ痩身&リンパケアサロン「PureDoll」カウンセラーの高見幸子です
今日、お見えになったNさま
特別体質改善コースで、お身体の調子を整えながら、楽しくダイエット中です
お肌の質感も変わり、何より笑顔がとても増えてきました
「生理中の血液が本当変わりました～！」
「最近、す～っと寝られるようになってきたんです！」
「リラックスできる方法を見つけました～！」
お身体の調子が良いと、ポジティブな発言も増えてきます
良かったですね
何より笑顔がとても可愛いです
特別体質改善コースは、カウンセリングのお時間を長く設けて、お話を引き出したり、変化を確認したり、色んなお話をさせてもらうのですが…
今日のお話の中で、季節の変わり目の話が出ました
なので、今日のブログは…
「食欲の秋」について。
よく、「天高く馬肥ゆる秋」とも言いますが…
「秋は空気も澄んでいて、空も高く感じられ、馬も肥えるような収穫の季節」
という意味だそうです。
涼しくなってくると、ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？
「食欲の秋」
美味しいものも出回りますよね？
涼しくなるから、食事が食べやすくなる…
というだけではありません
身体の仕組みと大きく関わっているんです
私たち人間は「恒温動物」で、外部の温度変化に関わることなく、常に一定の体温を保っています
その体温を保つために、体内に取り入れた食物をエネルギー源として代謝を行っています。
秋になってくると、外気温が低くなってきますよね…
体温を保つために、エネルギー消費は多くなります。
そのため、基礎代謝量は上がるんです
この季節は、毎日の生活の中に運動を取り入れれば、ダイエットに最適な季節とも言えるわけです
しかし…
お話はここでは終わりません
体温をつくるために、エネルギー源になる食べ物を夏より多く求めるようになります
そして、「実りの秋」のおいしい旬の食材が出回る時期ですから、ついつい食べ過ぎてしまう…ということが起こります
さらに、日照不足
秋になってくると、太陽が出ている時間が短くなってきます。
そうすると、幸せ物質と呼ばれている「セロトニン」の分泌量が減ります
このセロトニンが不足すると、精神の安定を保てなかったりします
このセロトニンは食欲の調整にも深く関わっているため、セロトニン不足から暴飲暴食を引き起こし、肥満に繋がりやすくなってしまいます
セロトニン不足は、眠りのホルモンと呼ばれているメラトニン不足の原因になりやすく、睡眠に影響してきます
睡眠不足が続くと、自律神経の乱れに繋がりやすく、さらに過食が進んだり、体調を崩してしまうこともあります
だからこそ、気をつけなければいけない時期でもあるわけです。
耳つぼでは、自律神経を整えるツボも使います
そして、
ダイエット＝日々の食事、食事療法
食生活のお話や栄養バランスの大切さ、痩せる身体のメカニズムなどはもちろん、運動、睡眠など、健康的なお身体を作るためのお話もさせてもらっています。
健康的になること
健康のお話をすると、最初は難しそう…と思われる方も多いかと思いますが、意外と少しつづわかってくると簡単だったりします。
何より、身体がラクと言われます
と言われますそして、健康的になってくると、必然的にキレイになると思います
個人的にも栄養の話や、健康関連のお話は大好きなので、勉強させてもらったことをプラスアルファのお話としてさせてもらっています
（意外と好評です 笑）
Nさまにも、お身体の調子がよくなってきているのを、とてもご実感されているそうです
良かったですね
健康的でキレイにダイエット
本当にみなさん輝いてダイエットを卒業されていきます
そのためにも、全力でサポートさせていただきます
本気で痩せたい方！
健康的なお身体になりたい方！
キレイに痩せたい方！
ぜひ一度ご相談ください
ご予約は080-3628-5661までお気軽に
まずは初回カウンセリング（無料）をご予約ください
今日はついつい、いつも以上にブログが長くなってしまいましたが…
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます
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