いつもありがとうございます(^_^)
もう頑張らなくていい vs 頑張ることも大事だよ
これを書いた後に思ったことがあります
頑張るか
頑張らないか
どっちかにしなきゃいけない
そう、認知のゆがみの
白か黒か思考のパターンで
受け取る人もいるのかもしれないって
白か黒か思考についてはこちらやこちらに書きました
頑張りすぎている人を１０とすると
一気に０（頑張らない）に
しなければならない
これは「すべき思考」ですね
でも、どっちを選んでもモヤモヤする・・・
本来は頑張っても頑張らなくても
どっちでもいいんですが
そう言うとどこか無責任だし
話が終わってしまうので^^;
モヤモヤするときは、ぜひ自分が腑に落ちる
落としどころを探ってみるのがおススメです
「グレー」とも言えるかもしれませんが
モヤモヤするときはスッキリを見つける
チャンス到来ですからね(^_^)
その前に、頑張るとは、自分に鞭打って
無理を重ねることじゃないし
頑張らないとは、怠けまくって
やるべきことまで放棄することでもない
それは言っておきますね(^_^)
んで、頑張れにしても頑張るなにしても
しょせんは他人が言ってることなので
外の価値観（＝他人軸）ということになります
だから
自分はどうしたいか？
なんです
もっと頑張りたいですか？
今の頑張りをキープしたいですか？
少し頑張るのを減らしたいですか？
もう頑張りたくないですか？
違う方向に頑張るエネルギーを向けたいですか？
今は、ちょっと休みたいですか？
「頑張ってるね」「頑張ったね」と
声をかけてもらいたいですか？
これ↑以外でも構いません
そうは言っても頑張らないことには
自分の周囲（仕事か、家庭とか）
が回らないから、頑張るしかない・・・
私は能力がないので
とにかく周りの人について行く
ために、頑張るしかない・・・
うんうん、事情があるのは分かる
でも、今は考慮に入れなくていいから
「自分はどうしたいのか」です
実行に移せなんて言いませんから
「自分はどうしたいのか」です
自分にしっくりくるフレーズは
何でしょうか？
白と黒の間にあるグレーというのは
どっちつかずとかあやふやとか
優柔不断という意味ではなく
今の自分にもっともフィットして
少しでも楽になれる、元気をもらえる
立ち位置です
それが「今の自分にとっての正」なんですよね
もちろん、この先変化するのも全然ＯＫ
むしろそのほうが自然です
人それぞれ「自分なりの○○」があっていい
自分が納得できるフレーズを探して
パワーもらって下さいね
カウンセリング今日もご訪問いただき、ありがとうございました。
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