大人のスポーツテストで筋肉痛

大人のスポーツテスト

この間PTAの役員の仕事の一環で

スポーツテストをしようというのがあり

参加

⇧せざるを得ない

色んな項目があるんだけど

日本健康運動研究所の

スポーツテスト項目を参考にしてやった。

反復横跳び

上体そらし

イス座り立ち

背中つなぎ

閉眼片足立ち

3分歩行

張り切ってやったのに

結果は

あー。

まぁ運動になって良かった

って思っていたら

つま先が痛くなり

翌日立てないほどの筋肉痛

膝、太もも横 裏、足首、腹   

次の日また役員の仕事があるのにもかかわらず

はぁ

その後

湿布を太ももの付け根の横側に貼り寝たのだが治らず

そして役員の仕事へ足を引きずりそのまんま🦶

普段運動してない私の仕打ちかしら

生理前だしキツイなぁって感じです