おはようございます。
昨日の金スマ見ました？
腸活。
何年も便秘で薬がないと排便できない人も快便になって、お肌もよくなるし、ウエストもダウン、体重もダウン、不眠症も解消といいことずくしだった。
妊娠してると便秘になりやすいって言うし、やっとこう。
「腸活」便秘解消の5つのテクニックを紹介。
①腸刺激エクササイズ 右の腰骨の脇と左の肋骨の下を手でつまんで大きく回す。
②便秘エクササイズ 便座に座って手を逆さの足首につけるようにして腰をひねる。シーソーのように前後する。
③朝にコップ一杯の水を飲む 胃に水の重さが加わり腸を刺激。
④発酵食品と水溶性食物繊維 ヨーグルトに大根おろしとはちみつを混ぜて食べる。味は「らっきょう漬けの液やピクルス」
⑤オリーブオイルを大さじ2杯飲む オリーブオイルが腸内を滑らせる。
http://www.livetvsoku.com/archives/42015828.html
より。
さっそく。
朝一にコップ一杯の牛乳を一気のみ③
朝御飯食べて
大腸をもみもみ①
トイレin
便座体操②
便秘3日目分スッキリー
即、効いたわ笑
ヨーグルトは夜食べる方がいいって(^^)
Luckyさん是非やってみて！笑
昨日の金スマ見ました？
腸活。
何年も便秘で薬がないと排便できない人も快便になって、お肌もよくなるし、ウエストもダウン、体重もダウン、不眠症も解消といいことずくしだった。
妊娠してると便秘になりやすいって言うし、やっとこう。
「腸活」便秘解消の5つのテクニックを紹介。
①腸刺激エクササイズ 右の腰骨の脇と左の肋骨の下を手でつまんで大きく回す。
②便秘エクササイズ 便座に座って手を逆さの足首につけるようにして腰をひねる。シーソーのように前後する。
③朝にコップ一杯の水を飲む 胃に水の重さが加わり腸を刺激。
④発酵食品と水溶性食物繊維 ヨーグルトに大根おろしとはちみつを混ぜて食べる。味は「らっきょう漬けの液やピクルス」
⑤オリーブオイルを大さじ2杯飲む オリーブオイルが腸内を滑らせる。
http://www.livetvsoku.com/archives/42015828.html
より。
さっそく。
朝一にコップ一杯の牛乳を一気のみ③
朝御飯食べて
大腸をもみもみ①
トイレin
便座体操②
便秘3日目分スッキリー
即、効いたわ笑
ヨーグルトは夜食べる方がいいって(^^)
Luckyさん是非やってみて！笑