こんにちは！ (*^_^*)
府中（東京）・桜通りで
すこやかなこころ・からだ＆こころの健康について
まるっとホリスティックに捉えながら
ときおりアロマテラピーの小技もご紹介している
サロン兼教室 「粋香」オーナー ＊田浦ゆうこ＊ です。
今日も暑かったですね。
午後はとくに。
カットとカラーに出かけたのですが
お店までの途中で
あまりの暑さに溜らずコンビニに吸い込まれ(笑)
ペットボトルのウーロン茶をGet。
昼過ぎの府中駅前は、
気温35℃を超えておりました。
湿度も高かったし。
夜になっても気温はあまり下がってないみたい・・・
今夜は熱帯夜の予報です。
そういえば、
昨年、コロナと熱中症のダブルパンチで入院することとなり
その時の教訓として
１）夜寝るときにエアコンを切るという痩せがまんは危険
ということと
２）夜、枕元にの飲み物を用意しておく
がとっても大事だと身に滲みました。
無糖のペットボトル飲料はウッカリこぼす不安もなく
良い水分補給ができます。
ポイントは、「キンキンに冷やさない」こと。
意外にお感じかもしれませんが
むしろ室温がおススメ。
冷えたボトルだと、ついた水滴で
周りがびちゃびちゃになってしまいますし
冷えた飲み物をゴクゴク行くと
（のどこしは美味しいけど）
胃腸が急激に冷えて、却って眼が冴え
寝付けなくなったり…(@_@。。
ふと目が覚めて
のど、乾いたな～と思ったら、
手近に置いておいた室温の飲み物を一口ごくり。
これで朝までイケます。
うそ～！と思ったアナダ
まずは今晩、お試しあれ～ (^^♪
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