こんにちは！ (*^_^*)
自分らしくイキイキと充実人生を送りたいアラフォー・アラフィフ女性を応援する、ホリスティックライフアドバイザーの＊田浦ゆうこ＊ です。
朝から降っていた雨が
どんどん強くなってきました。
ううん
予報通りです(;^_^A
不覚にも
昨晩
腰をちょっと痛めてしまい
（そろそろ～っと動くことはできていますが）
やむなく今日は一日
安静に過ごすことにしました。
陽ざしがないせいか
なんとなくヒンヤリしますね。
じっとしていると
それだけでカラダが冷えるように感じます。
この時期でも
足先冷えるな～、と感じることはあって
そんなときは
１）暖かい飲み物（できればノンカフェイン）を飲む
⇒ ハーブティがおすすめですけど
なければお白湯でも
２）座っているとき、ひざ掛けを使う
⇒ 腰回り・骨盤周りを冷えから守るため！
そして
３）ふくらはぎのケア
強く揉み解す必要はなくて
下から上へ、を意識してやさしく撫でさする
足首から膝裏の方向へ
で、何回かに１回は膝周りもくるくる。
これで
気になるむくみも
緩和しますよ。
… なんてことをやってみてます。
さて。
今日は何の香りを楽しもうかな。
ひのきやもみなどの森のかおりとか
これはクロモジ。
田舎のおばあちゃん家を思い出す（※）
樟脳の香りもイイかな
※ お着物がたくさん入っている和ダンスがあって
ときどき虫干しするときに、防虫の樟脳の香りが
していました。
明日はお天気回復するようですね。
今日一日、
みんなが穏やかに過ごせますように。
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