こんにちは！ (*^_^*)
これからの10年、『自分史上“最高”のワタシ』として輝きたい
アラフォー・アラフィフの頑張り屋さんのかかりつけ、
香福（こうふく）セラピスト の ＊田浦ゆうこ＊ です。
今日から三連休！という方も多いですよね。
先日の日曜日に
所属するアマオケ(アマチュアのオーケストラ)の演奏会が終わり
日曜日午前中恒例のオーケストラ練習はお休み。
で、なーんにもしない、のために
明日と明後日、ちょっと東京を離れます。
自宅にいるか出先かで一番違うのは
PCのある・無し。
先月、10日間ほど入院しましたが
その時も当然にPC 無し生活でした。
…それどころか
持参したスマホもタブレットも
ほとんど使わないままでした。
体調優れずそれどころじゃなかった、というのもありますが
体調落ち着いて来てからも
ちっとも画面をみる気になれませんでしたし、
大事なメールへの返信のため開いても
長時間見続けることができませんでした。
見ているうちにものすごーく疲れを感じるんですね。
やることなくて(点滴してて思うように動けない💦)
退屈しそうなところですが
ブルーライトを発する液晶画面はおろか
本すらまとまった時間見ることができませんでした。
その時、体感として感じたのが
目を使うって
こんなに体力使うんだ～😣、ということ。
先日目にした（笑）健康に関する記事で
しっかりと見ようとして目の筋肉を緊張させる
⬇
目の筋肉が働き続ける
⬇
眼精疲労に…
加えて
交感神経が刺激されるので
全身も緊張状態に！
という。。。 
これまで
夜寝る前にPCやスマホは見ないように、
目を使わないように、というのは
脳が興奮状態になるから、と解していましたが
目の筋肉が緊張させないように、ってこともあるのか～😣 と
超ナットクしたのでした。
つまり、目を休める、は、
それだけじゃなくて
カラダそのものを休める・労わることでもあるんですね。
交感神経優位で全身が緊張状態になれば
血管が収縮して冷えにつながる、はわりと知られた話。
だから逆に
副交感神経を優位にして
リラックスすることで
冷え対策にもなるし、安眠にもつながる
自律神経のバランスが整えば免疫力だってアップしますね。
現代は、交感神経への刺激はたくさんありますから
いかに副交感を優位にするか、を意識して心がけたいところ。
で、そのための手軽な手段の一つが、アロマテラピー
中でも
優しい香りと
セラピストの優しいハンドタッチによる
アロマテラピートリートメントは
全身をふんわり包み込まれるよう…
深～く癒されて、
余計なチカラが解けるように抜け去るのを感じられ、
さらには
内側から新しいチカラが湧いてくるような感覚すら…！
疲れをためない、だけじゃなく
深いところが癒されると
ココロにゆとりと潤い、しなやかさを取り戻すことができて
多少のことがあっても
ちょっと凹むことはあっても
ヘタったりブレたりしにくくなります。
自然と、毎日を自分らしく楽しく過ごせるようにもなる。
最近頑張ってるよね、アタシ。
そう感じたら
それは自分からの SOSのサインかもしれません。 
頑張り屋さんこそ
しっかりきちっと自分メンテ、の時間が必要です。
だって
これからまた、大切な他の誰かのために
頑張んなきゃいけないでしょ？
その為には
疲れもストレスも緊張も、定期的にリセットしませんと。
アロマテラピーでのココロとカラダのメンテナンスすることは
明日の自分だけでなく
大好きな家族や周りの方のシアワセのためにも
と～っても大切なんですよ～
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