あけましておめでとうございます☆
昨年末から年明けのご予約をみなさん下さって、本当にありがたい限りでした(><)
また一年間がんばりますので宜しくお願い致します。
【内臓の冷えは太る原因】
冬は太る。。て気にされてる方は、内臓を冷やさないで下さいね。
(冷える原因―不摂生・ストレス・運動不足)
冷えてる方の特徴が、「疲れやすい・便秘や下痢ぎみ」などなど。。
内臓の冷えは、全身の血行が悪くなって代謝を落とします。
で、、、、
食欲を暴走させるスイッチにもなってしまうんです。
なぜかといいますと、血行が悪くなると栄養や酸素が全身にまわりにくくなって、
食べても食べても栄養が行き届かず体が満足しない、、、
結果食べ過ぎてしまう…という悪いサイクルが原因。。。。
やっぱり運動は内臓の温めに効果的です。
ウォーキングやストレッチ、ながらエクササイズでもOKなんで、気づいたときにカラダを少しでも動かす習慣をつけて下さいね(^^)
冬は毎年わたしのサロンでは『お腹痩せコース』が人気になるんですが、
このお腹のマッサージも内臓を温めるのに役立ちます。
特に、おへそ周りにはリンパが多く集まっているんで、よく揉みほぐしてリンパの流れを良くすることで内臓を温めてくれます。
簡単なマッサージはお家でもできますよ♪
服の上からでもOKです。おへその右下からくるくるおへそ回りに大きく円を描くように５回～１０回マッサージ♪
寝る前とか、お風呂の中で座った状態でもできるんでぜひやってみて下さいね。
じんわりお腹が温くなるのがわかりますよ（*^^*）
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