名越康文先生の1日セミナーを受けた時の小さなメモ。
セミナー当時は、特に人気絶頂期でテレビ番組によく出演されていて、
『心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」』を出版した頃です。
近くで拝見した名越先生の第一印象は
白い歯がキラリと光る笑顔が素敵な
『とても爽やかな方だなァ〜』でしたね。
この時の講座の内容をあまり覚えていませんが
私の走り書きメモの解説をするなら…
『ネガテイブな現代人へ』
※ポジティブに生きていくには？
【1】朝の過ごし方がいちばん大切
①考え方が変わっても…
↓
②行動が変わらない…
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※行動するには…
↓
③エネルギーが必要である。
↓
※仮に行動しても3日で終わる。
私も普段からお伝えしていますが、
朝日は、パワーアップと開運のエネルギーで
自律神経を整えるエネルギーに満ちている。
睡眠障害で朝方眠りつく、自律神経のバランスが崩れてる方は…
まずは、1日だけ早起きして朝日を浴びてみる。
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(上手くできたら自分をホメてあげる)
次は…
3日間だけ早起きして朝日を浴びてみる。
↓
(自分をホメてあげる)
次は…
1週間だけ早起きして朝日を浴びてみる。
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次は、2週間だけ…
↓
1ヶ月…3ヶ月…
こうして続けていくことで変えていく。
『習慣が変われば、気持ちも行動も変わる』
うん！確かに！運命も変わると思う。
運命とは思考のその先の行動結果だものね。
【2】心とは…ひとつの形をしている。
※名越先生は、50分程のカウンセリングの中で
フワーっと明るく、嬉しそうに変わるクライアントを見た時に
心はコロコロ変わるもの(うつろう心)だと悟った言う。
だから、フロイトやユング等の心理学、精神医学に疑問だ…とも。
※人との間でコロコロうつろう心。人間関係は難しい。
コミュニケーションは、下手でも上手でもストレスになる。
※過剰反応(ある意味、周囲に適応し過ぎの人)
自分はしんどいのに、人に合わせすぎるから。
※生い立ちなどの人生の初期のコミュニケーションが大切となる。
人生初期と言えば、赤ちゃんとお母さんである。
(母↔︎子)のコミュニケーションの事である。
0歳から3歳の世界は、一生の内で、あらゆるものをいちばん吸収する時期。すごい吸収力を出します。
※『怒』
本来、人間は怒りっぽい生き物。
それは、赤ちゃん誕生時のオギャーが始まり…
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胎内から出て来た赤ちゃんは、外界にものすごい違和感を感じる。
それが赤ちゃんの心をざわつかせる感情。
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これが赤ちゃんの怒りの感情に変わります。
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このように生まれた時から人間は怒りっぽい。
人として生まれて初めてのコミュニケーションは
『母子間』です。
子(不快)→子(怒り)→新米ママ(母には、赤ちゃんが
泣く理由がわからない)→不快への反応が遅い母→子(ますます怒る)→子(泣く)
※これが(子↔︎母)間での『すり込み』という。
これに関連して、なぜ地球人は、恋愛していると一番ケンカをするのか？
『感情を相手に向ける→恋愛のすり込み』
好きな人には期待ばっかりして、甘えが出るから。
(赤ちゃんと同じ)
【3】密教の『貪瞋痴(とんじんち)』に学ぶ不眠解消方法
『怒』についての悟りは、心理学のフロイト、ユング、アドラーからではなく、お釈迦様から学びを得たという名越康文先生。
※瞋(怒りの事)
暗さ→怒り
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朝の暗さ
不眠症やうつ病などで眠れない人は、
朝から背筋を伸ばし歩く運動をする事。
運動すると内分泌メラトニンが出始める。
しかし、1ヶ月もするとまた、眠れなくなる。
なぜか？
寝だめをし出すから、また眠れなくなり、
またまた色々考え始め、自動思考に陥入る。
※これを避け、意識レベルを上げる為に
朝起きたらまず顔を洗う。(仏教の第一の教え)
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シャキッとする。(シャワーも良い)
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太陽を浴びて歩く。
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顔を洗う。
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朝ごはんを食べる。
アンチエイジングには、朝はフルーツ(糖分)が良い。
糖分は血糖値を上げる。
『朝早く起きて、朝日浴びて、運動して、ご飯を食べよう！』
※心は…
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月を映す水辺に似ている。
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『私は怒っている』を5回ほど言うと…
そう言ってる自分も、怒っている事も
『バカバカしくなる』
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密教の空海の教え『身口意』
お経を唱える。瞑想する。
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すると迷いがなくなる。
※心の波長は光の18倍早い。
毎日5分でよいから、何か決めて2週間続けてみる。
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2か月続けば….
↓
心は明るく変わる！
以上、走り書きメモをザッと説明させて頂きました。
詳しくは、名越康文先生の著書に載っているのかな？
(まだ一度も読んだ事がない私です。)
占い師は、心理カウンセリングも大切だと思い受けた講座でしたが、
カウンセリング力の話ではなかったのですが
心の波長と光の波長を同調させる、
朝日や大宇宙からの光のエネルギー、
森羅万象のエネルギーとの波長合わせの大切さを改めて教わりました。
忘れていたけど、密教の阿字観(瞑想)と心理学は
深く関わっていた事をメモにより思い出しました。
やっぱり！
光の人セミナーで私が伝え続けた事は
心理学的にも正解だった…
(なんか…うれしいかも…！)