【DAY１】カラダを動かそう１日目
いやね、カラダを動かそうと言っても
闇雲に根性で動こう！はできないんですよ
５メートル歩いただけで息切れるし、
筋トレも全然できないんだから
逆にそれらをど根性でやったら、
カラダは間違いなく
ぶっ壊れます
なので、冷静に今の自分のカラダをみる。
実際、昨日１時間に１回１０メートル歩く！
を続けたら、夜に右膝に違和感を覚えました・・・
これは負担が大きいということ。
ここで自分にダメ出しではなく、
これが事実
今の現実
と冷静に受け止めれば、やることは決まってくる
まずは、
・カラダを固めている時間を減らして
・呼吸法
・痛くない範囲で動かし続ける
・脳と筋肉をつなげるよう意識しながら動かす（セラサイズ）
うん！これでいい！
まずは動かないでじっとしている時間を減らすことだ
あとは動ける範囲で動いていく。
無理はしない。
２週間で素晴らしい効果を出そう！なんて、到底思ってないし
（以前の私だったら思ってたかも笑。現実を直視できない夢見る夢子だったしな）
今の状況で今やれることをやっていくだけ