今年はとりあえず（←
）瞑想じゃ！
って感じで、
かるーくゆるーく始めてますが、
瞑想ってめっちゃ苦手なんですよ
じっとしているの嫌いなんです😭
ま、誰にでも苦手なものはあるし、
瞑想なんてしないで病気が治るなら、
しなくてもいいよねー！
なんて思ってました。
でも、なんと今は瞑想はサイエンス
脳科学の立場からも認められており、
有名な医学雑誌にも、バンバン論文が出てると知ったら
研究者気質の好奇心が疼きまして
ｳｽﾞｳｽﾞ
挑戦するに至っております。
いやはや好奇心のパワーってすごいね
『病気や不調を治したい〜』という思いの
1000倍は強いです
と、そんなことが書きたかったわけではなく、
今悩まされているパーキンソニズム。
（動作緩慢・すくみ足・筋固縮など）
具体的にこれらにも効果あるんかな〜
って軽い気持ちでググってみたら、
海外にはいっぱい情報があるんですねー
（検索ワード：Parkinson mindfulness）
そのうちのこれらを簡単に紹介すると
パーキンソン病患者を対象に
８週間のマインドフルネスを行ったところ、
・うつや不安などの精神症状が改善
・振戦などの運動障害が減少
・痛みが減少
・睡眠が改善
・MRI検査でも灰白質が増加
ですって！
（しかも期間はたった８週間🤣）
そして、この文章にはビックリした。
By now, you know that exercise is one of the cheapest, most effective medicines for slowing down the progression of Parkinson’s disease (PD).
瞑想は、最もお金のかからなくて、パーキンソン病の進行を遅らせる最も効果的な薬であることは、今では、みんなが知ってる事実だよねー
って、知らんっしょ。
少なくても日本人は知らんっしょ。
私も全然知らんかったわ。
でも、海外のサイトを見て、ますますモチベが上昇
とりま
８週間！
試してみまーす