昨日、マグネシウムローションの即効性に驚いた話をシェアしましたが、
本当に本当に本当に、日本人はマグネシウムが不足しているらしい。
調べれば調べるほど出てくる感じ。
なので、めんどーなので載せないのですが🤣
とりあえず、私の筋肉の炎症は、マグネシウム不足が原因だというのは、
マグネシウムローションを塗っただけで、筋肉の痛みがなくなったことで十分説明が足りると思う。
まあ、マグネシウム不足なんて、血液検査じゃ分からんと思うんだよね。
だって、マグネシウムは体内において、
骨や歯に約70％、
筋肉に約30％
で、血液中には１％しか存在してない。
だから、カラダのどの部位で足りてないか？なんて、実際には分からないのだ。
ちなみに、マグネシウムも骨や歯の形成に必要だからね。
欠乏しちゃったら、骨粗しょう症になるからね。
カルシウムとマグネシウムが同じくらい大事だから
カルシウムだけが重要じゃないからね。
これを知らずに、骨を強くしようと多量のカルシウムを取りすぎちゃうと、マグネシウムの吸収を阻害するからね〜。
カルシウムサプリを摂れば摂るほど、体内のマグネシウム減ってくという・・・
知らないと怖いやつだった
カルシウムとマグネシウムは１：１が良い比率です
（そーいや牛乳は、カルシウム：マグネシウムが10：１という、めっちゃヤバヤバな比率なので、飲めば飲むほど、マグネシウムもカルシウムも減ってくよん 笑）
あ、話がズレた。
骨も大事だけど、筋肉の話に戻す。
トライアスロンのHPから見つけた情報によると、
マグネシウムの欠乏は運動からの回復を遅らせ、酸化ストレスを増大させ、免疫機能をさらに低下させる可能性があります。酸化ストレスの増大は筋細胞の炎症を増長し細胞内のＤＮＡのダメージをもたらします。
あ、これだけで十分だね。
マグネシウムは経皮吸収（皮膚から吸収）されやすい特徴があるので←それも、マグネシウムローションで痛みが減ったので確認済み
海水浴もいいんだよなぁ。
あ、今年の夏は終わったんだった・・・
来年は海水浴したいなぁ