親指まがっていませんか？

ほっそり脚づくり専門トレーナー　秋元恵久巳です。
脚やせ・美脚・O脚、X脚改善・冷え、
むくみ改善等についての 情報を中心にしてお伝えしています。
いつもご覧いただきありがとうございます。

「ほっそり脚づくり」は、
いつまでも若く、自分の思い通りに、自信を持って
美しく生きていく方法の一つと考えています。

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足首がカタイのは
股関節が使えていない

状態とお伝えしました。

それは、
無意識に取ってしまいがちな
毎日の姿勢から

特に
首の位置

に影響されるとお伝えしました。


今回はさらに
足の指のねじれから
足首の動きが制限されるのを
改善する方法です。


外反母趾や
内反小趾は

足の指がねじれた状態で
発生しています。

足の指がねじれていれば
それらをまとめている
足首の動きが制限され

かつ、
ふくらはぎが張ってくるのは
当然ですね。


では、
指のねじれをとるにはどうしたら？？



まず、此方の画像を
ご覧ください。

左が　before で、右が　after。

肩幅が狭くなって、
腰幅も狭くなっています。

これに伴い、
脚がとじやすくなりました。

寸法も自然に
ダウンしていきます。
ウエスト　2，6センチ減
ヒップ　　1，8センチ減
右太もも　1，5センチ減
左太もも　1.2センチ減
でした。

肩幅が腰幅に影響していることは
ご納得いただけると思います。

この肩幅が変わるのは

特に手の親指が影響します。


手をパーにして
親指がわずかでも曲がっていたら

腕もねじれて
肩幅が広がり、

腰も広がり
もったいないです。


改善方法は
此方の動画をご覧ください。


携帯でご覧の方は
此方のURLからどうぞ。
https://youtu.be/OHu3Bcb4EFY


指をたくさん使うことで
指が緊張して

肝心の腕の関節が
動かせなくなっています。

それがふくらはぎにも
つながります。

全身のつながりを
考えて行きましょう。


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※こちらの「ほっそり脚づくりの８ステップ」
http://purana88.com/8step/index.html/?ab150425
には、

脚やせをして、全身もととのえ 前屈もおこないやすくなるように
お休み中でもご自宅で簡単に行える セルフケアとして、
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