いくら運動しても足が細くならない理由

ほっそり脚づくり専門トレーナー　秋元恵久巳です。
脚やせ・美脚・O脚、X脚改善・冷え、
むくみ改善等についての 情報を中心にしてお伝えしています。
いつもご覧いただきありがとうございます。

「ほっそり脚づくり」は、
いつまでも若く、自分の思い通りに、自信を持って
美しく生きていく方法の一つと考えています。

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽

「足首がカタイんです。」

と、さらりとおっしゃる方
多いですね。


先にお伝えしておきますが

足首がカタイのは
股関節が使えていない

状態です。


つまり、
「私、股関節使えていません。」
と宣言しているのと同じです。


もったいないです。



「どんなに運動しても
脚が細くならない。」
と、おっしゃっている方も


ご自分の足首が
どれだけ動かせるか
を最初に確認してみましょう。

こんな風に踵をつきだして
足首を動かしてみましょう。

ポイントは３点。
１．つま先が天井ではなく、自分のカラダの方に向く。
２．指先が反らない。
３．中指が足首の中心に向いている。
　　（左右に傾いていない。）





特に
指先が反る場合は

本来の足首の動きが
スムーズでないため

その分
指先の動きで
補おうとしてしまっています。


それが
本来地面にやさしくフィットするはずの
しなやかさを奪い

足裏全体をこわばらせます。

それゆえ、
足の指を広げようと
5本指ソックス等が
もてはやされるのです。

確かに
指の間を広げる点では
5本指ソックスは有効です。

が、
残念ながら
広げた指一本一本が
ねじれています。

さらに
足の甲にある骨のずれは
修正できません。

それゆえ
本質的な
足全体、足首の骨格調整に
なっていないのが現状です。


では、
どうした良いか？？？


続きは
次回にお伝えしますね。



▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

※こちらの「ほっそり脚づくりの８ステップ」
http://purana88.com/8step/index.html/?ab150423
には、

脚やせをして、全身もととのえ 前屈もおこないやすくなるように
お休み中でもご自宅で簡単に行える セルフケアとして、
８つの方法が掲載されています。

よろしければ、ご登録いただき、一緒にご覧いただければ幸いです。